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1、確認(rèn)服務(wù)協(xié)議后進(jìn)入應(yīng)用主界面，開啟健康管理平臺完整使用流程。
2、通過斷食功能可自主設(shè)置禁食計劃，根據(jù)個人需求靈活開啟斷食計時。
3、飲水記錄模塊支持手動添加單次飲水量，實時更新每日水分?jǐn)z入統(tǒng)計。
4、體重測量頁面輸入當(dāng)前體重數(shù)值并提交，系統(tǒng)將自動生成體重變化曲線。
1、用戶們可以在此應(yīng)用當(dāng)中進(jìn)行到筆記或是照片內(nèi)容的添加使用，記錄你的斷食的整個過程情況。
2、各種詳細(xì)的斷食療法的視頻文章講解，各種初學(xué)小白都能系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)了解。
3、海量健康減肥知識，來源于全球各大健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的數(shù)據(jù)，更具科學(xué)性。
4、陪伴幫助到你可以養(yǎng)成到新的健康的飲食計劃的內(nèi)容，獲取到更好的健康出色的飲食的習(xí)慣哦。
5、斷食追蹤app注冊用戶根據(jù)匯報自身的體質(zhì)強弱情況，幫助合理的安排斷食方案的強度和周期。
6、可以有效的提供到幫助輔助功能，使得你可以更好的完成到整個設(shè)定的斷食計劃的內(nèi)容哦。
1、個人的飲食的管理進(jìn)度為您用圖表的形式呈現(xiàn)；
2、可以查看到自己的計劃的完成的情況更好的進(jìn)行自我的督促；
3、設(shè)定自己的飲食的計劃內(nèi)容并更好的實踐踐行；
4、打造你貼心的個人飲食管理的助理有效督促進(jìn)行禁食。
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-了解跟蹤禁食時間帶來的效果
-制定不同的禁食計劃
-追蹤身體尺寸（腰部，臀部，手臂等）
-間歇性禁食狀態(tài)/編輯開始/結(jié)束時間
-設(shè)置長期禁食（長達(dá)50天）
-設(shè)置禁食通知
-跟蹤酮、葡萄糖、體內(nèi)脂肪的變化
1、長壽和疾病預(yù)防
當(dāng)您的身體經(jīng)歷與壽命和疾病預(yù)防直接相關(guān)的基因，細(xì)胞和分子變化時，就會發(fā)生基因表達(dá)
2、細(xì)胞修復(fù)
在齋戒期間，您的身體將清除細(xì)胞內(nèi)部和死細(xì)胞內(nèi)部的廢物，同時修復(fù)和重建新的更堅固的細(xì)胞
3、激素增長
這可以幫助調(diào)節(jié)身體成分，體液，肌肉和骨骼生長，糖和脂肪代謝以及可能的心臟功能
4、胰島素水平
空腹可以幫助改善胰島素敏感性，這已顯示可以從攝入的食物中減少更多的體內(nèi)脂肪和/或減少體內(nèi)的脂肪
5、體重減輕
以上所有這些都已經(jīng)可以幫助您減少體內(nèi)脂肪并減少體重。但是，導(dǎo)致體重減輕的間歇性禁食的最大驅(qū)動因素之一是，每天堅持熱量不足的情況更加容易
6、睪酮
禁食已顯示可直接增加男性睪丸激素的水平
7、氧化應(yīng)激
研究表明，間歇性禁食有助于改善體內(nèi)的氧化應(yīng)激
8、代謝增加
由于人體天然的荷爾蒙增強，胰島素改善和生存機(jī)制，您的新陳代謝實際上會由于間歇性禁食而增加并變得更快
9、預(yù)防癌癥
禁食已被證明有助于細(xì)胞的再生，這可能是預(yù)防或幫助控制癌癥的一種可能
10、心臟健康
一些研究表明，間歇性禁食實際上可以幫助改善膽固醇，甘油三酸酯，血壓和炎性標(biāo)志物
11、腸道健康
由于禁食具有抗炎作用，間歇性禁食已被證明有助于消化道消化道并保護(hù)腸道細(xì)菌
v2.0.0版本
1. 斷食效果優(yōu)化
v1.8.8版本
1.斷食效果優(yōu)化
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